Hamilelikte kabızlık problemi nasıl iyileştirebilir?

Hamilelik döneminde bağırsak kasları gevşediği gibi hareketleri de yavaşlar. Bağırsaktan su emilimi artar. Ayrıca rahim tarafından oluşturulan baskı da kabızlığa ve gaz oluşmasına neden olur. Bol bol lifli gıdalar alınması (kayısı, erik, armut.incir; taze olarak, kabukları soyulmadan), sebze ve meyve yenilmesi, günde 7-8 bardak su içilmesi ve egzersiz yapılması faydalıdır. Fazla çay ve kahve içilmesi kabızlığa neden olduğundan, aldığınız sıvıyı su, meyve suyu, komposto, limonata ve ıhlamur gibi içeceklerden seçin. Demir ve kalsiyum preparatları da kabızlığa yol açabilir. Farklı preparatlar kullanarak bunu önleyebilirsiniz.