<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Sağlık, Kozmetik, Cilt Bakımı, Diyet, Saç Bakımı, Alternatif Tıp &#187; egzersiz</title>
	<atom:link href="http://www.czartherapy.com/tag/egzersiz/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.czartherapy.com</link>
	<description>Bayanlara dair herşey...</description>
	<lastBuildDate>Sat, 01 May 2010 23:45:26 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.6</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Bahar yorgunluğunun ilacı su</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/bahar-yorgunlugunun-ilaci-su.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/bahar-yorgunlugunun-ilaci-su.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Apr 2010 22:22:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Psikolojik Sağlık]]></category>
		<category><![CDATA[atıkların zararları]]></category>
		<category><![CDATA[bahar yorgunluğu]]></category>
		<category><![CDATA[bahar yorgunluğunun ilacı]]></category>
		<category><![CDATA[beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[c vitamini tüketimi]]></category>
		<category><![CDATA[depresyon belirtileri]]></category>
		<category><![CDATA[düzenli kahvaltı]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Eklem ağrıları]]></category>
		<category><![CDATA[evsel atıklar]]></category>
		<category><![CDATA[gerginlik]]></category>
		<category><![CDATA[güneşli havalarda yürüyüş]]></category>
		<category><![CDATA[hava kirliliği]]></category>
		<category><![CDATA[kaslarda kramplar]]></category>
		<category><![CDATA[mide rahatsızlıkları]]></category>
		<category><![CDATA[ruh sağlığı]]></category>
		<category><![CDATA[sanayi atıkları]]></category>
		<category><![CDATA[sinirlilik]]></category>
		<category><![CDATA[Tansiyon yüksekliği]]></category>
		<category><![CDATA[uyku bozuklukları]]></category>
		<category><![CDATA[yoğun trafik]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/bahar-yorgunlugunun-ilaci-su.html</guid>
		<description><![CDATA[ Bahar yorgunluğunun etkilerini azaltabilmek için günde 3 litre su içilmesi gerektiği bildirildi. Uzmanlar, bahar yorgunluğunun etkilerini azaltabilmek için birbirinden önemli önerilerde bulundu?
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Galip Ekuklu yaptığı açıklamada, bahar yorgunluğunun, bu mevsimde havadaki elektrik yükünün, özellikle negatif iyonların artmasına ve insan metabolizmasındaki değişikliklere bağlı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/bahar-yorgunlugunun-ilaci-su.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Yaz için şimdiden form tutun</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/yaz-icin-simdiden-form-tutun.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/yaz-icin-simdiden-form-tutun.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Mar 2010 13:55:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme Ve Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[BEL FITIĞI]]></category>
		<category><![CDATA[bilimsel programlar]]></category>
		<category><![CDATA[boyun fıtığı]]></category>
		<category><![CDATA[büyüme hormonu]]></category>
		<category><![CDATA[diyet]]></category>
		<category><![CDATA[diyet yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[eklem yeri sakatlanmaları]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[form tutmak]]></category>
		<category><![CDATA[form tutmaya başlamak]]></category>
		<category><![CDATA[forma girmek]]></category>
		<category><![CDATA[formda kalma]]></category>
		<category><![CDATA[günlük kalori miktarı]]></category>
		<category><![CDATA[hafif giyecekler]]></category>
		<category><![CDATA[ideal kilo]]></category>
		<category><![CDATA[kilo - kas oranı]]></category>
		<category><![CDATA[kilolu kadınlar]]></category>
		<category><![CDATA[kiloyu saklamak]]></category>
		<category><![CDATA[kontrollü spor yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[mayolar]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı spor yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[spor programı]]></category>
		<category><![CDATA[spor yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[şişman kadınlar]]></category>
		<category><![CDATA[vücut gelişimi]]></category>
		<category><![CDATA[vücut geliştirmek]]></category>
		<category><![CDATA[yaza hazırlanmak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/yaz-icin-simdiden-form-tutun.html</guid>
		<description><![CDATA[ Uzmanlar, yaz aylarında mayolar ve hafif giyeceklerle kilolarını saklayamayan kadınlar ile vücut gelişimine ve formda kalmaya önem veren erkeklerin şimdiden spor salonlarına giderek form tutmaya başlamaları gerektiği belirtiyor.
Adana?da faaliyet gösteren bir spor salonunda fitness koçluğu yapan beden öğretmeni Soner Kul yaptığı açıklamada, kilo sorunu olanların, konusunda uzman antrenörlerin bulunduğu salonlarda bu sorunlarından rahatça kurtulabileceklerini [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/yaz-icin-simdiden-form-tutun.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kol Egzersizleri</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/kol-egzersizleri.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/kol-egzersizleri.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 12:14:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Estetik Ve Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[kol egzersiz hareketleri]]></category>
		<category><![CDATA[kol egzersizi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/?p=2549</guid>
		<description><![CDATA[Zamanınız mı dar? Bu, kollarınızı ihmal etmeniz için yeterli bir sebep değil. Sadece 10 dakikada kol ve omuz kaslarınızı forma sokacak egzersiz önerilerimizi deneyin &#8211; tek ihtiyacınız bir jimnastik topu. Haftada iki kere, her hareketi on tekrarlı iki set halinde uygulayın. Dört hafta içinde askılı giysilerinizle tekrar barışacaksınız.
BİRİNCİ GRUP
Triceps germe (arka kol)
Bu hareketlerin hepsinde, ayaklarınız [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/kol-egzersizleri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Popo Küçültme Hareketleri</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/popo-kucultme-hareketleri.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/popo-kucultme-hareketleri.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 12:12:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Estetik Ve Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[popo küçültme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/?p=2545</guid>
		<description><![CDATA[Tek bacakla köprü hareketi
Sol ayağınızın tabanı yere basacak şekilde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizden kırın. Ellerinizi sağ dizinizin arkasında kenetleyin ve sol bacağınızı göğsünüze doğru çekin. Poponuzu sıkarak kalçanızı yerden birkaç santim yukarı kaldırın. Bunu yaparken, sağ bacağınız göğsünüze doğru çekili kalsın. 3&#8242;e kadar sayarak pozisyonu koruyun ve ardından kalçanızı tekrar yere bırakın. Aynı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/popo-kucultme-hareketleri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Karın Egzersizleri</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/karin-egzersizleri.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/karin-egzersizleri.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 12:11:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Estetik Ve Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[karın egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[karın egzersiz aleti]]></category>
		<category><![CDATA[karın egzersizi resimli]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/?p=2541</guid>
		<description><![CDATA[Kusursuz bir karın için&#8230; Gardırobunuzu yenilemek istiyorsunuz ama önce fazla kilolarınızı vermeniz gerekiyor. İşte yapmanız gerekenler&#8230; Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. Sağ dirseğinizden destek alın. Bu sırada kolunuzun alt kısmı öne doğru bakmalı. Vücudunuzun üst kısmı, kalçanızı ve bacaklarınızı vücudunuz düz bir çizgi oluşturacak şekilde yukarı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/karin-egzersizleri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mucizevi Egzersizler</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/mucizevi-egzersizler.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/mucizevi-egzersizler.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 12:07:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Estetik Ve Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/?p=2533</guid>
		<description><![CDATA[&#8220;Yeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum.&#8221; gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. Egzersiz
yapmak yeterince eziyetli bir iş, ama işin daha da moral bozucu yanı, egzersizden sonuç alamamak. Tabii bu, ne yapacağınızı bilmemekten de kaynaklanabilir. İşte acil durumlar için bir kaynak:
1. Çocukluğunuza geri dönün, kafa üstü durun. Yogadaki &#8217;sirasasana&#8217; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/mucizevi-egzersizler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ağrıyla baş etmenin 10 yolu</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/agriyla-bas-etmenin-10-yolu.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/agriyla-bas-etmenin-10-yolu.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Oct 2008 13:56:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Haberler]]></category>
		<category><![CDATA[ağrı]]></category>
		<category><![CDATA[Ağrıyla baş etme]]></category>
		<category><![CDATA[ayakkabı]]></category>
		<category><![CDATA[Bitki Çayları]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Hareketler]]></category>
		<category><![CDATA[masaj]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflayın]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/?p=1338</guid>
		<description><![CDATA[
Baş ağırısı, bel ya da boyun ağrısı&#8230; Her türlü ağrıya karşı yapmanız gerekenleri anlatan mini bir rehber hazırladık. Bu rehber, günlük yaşam alışkanlıkları ve tedavi yöntemlerini kapsayan 10 öneriden oluşuyor.
Türk Eczacılar Birliği ve Türk Ağrı Derneği&#8217;nin yaptığı araştırma sonuçlarına göre; ülkemizde her 100 kişiden 63&#8242;ü ağrı çekiyor. En çok da baş ağrısından yakınılıyor. Bunu, bel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/agriyla-bas-etmenin-10-yolu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitness Hareketleri</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/fitness-hareketleri.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/fitness-hareketleri.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Oct 2008 15:40:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Estetik Ve Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness Hareketleri]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness yapımı]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı]]></category>
		<category><![CDATA[vücut]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/?p=949</guid>
		<description><![CDATA[Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için spor yapmak gerekir. Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin yanı sıra hareketsizlik ve stres sağlığı olumsuz olarak etkileyen en önemli unsurlardır. Spor yaptığımızda vücudumuz daha dinç ve sağlıklı olmasının yanında strese karşı da direnç kazanmaktadır.
İşte bu bölümde sağlıklı bir hayat için evde ve kendi kendinize uygulayabileceğiniz belli başlı egzersiz hareketlerini bulabilirsiniz.



1

3

5

7

9


2

4

6

8

10

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/fitness-hareketleri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spor ve Egzersizler</title>
		<link>http://www.czartherapy.com/spor-ve-egzersizler.html</link>
		<comments>http://www.czartherapy.com/spor-ve-egzersizler.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Oct 2008 15:38:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Estetik Yaşam</dc:creator>
				<category><![CDATA[Estetik Ve Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[Güçlendirmek]]></category>
		<category><![CDATA[Kaliteli]]></category>
		<category><![CDATA[kas]]></category>
		<category><![CDATA[kas egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı]]></category>
		<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[şekle sokmak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.czartherapy.com/?p=947</guid>
		<description><![CDATA[
Sağlıklı ve kaliteli bir hayat için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Ayrıca, stresten ve kötü alışkanlıklardan da uzak durmak gerekir. Bütün bunların yanında düzenli spor ve egzersiz yapmak da sağlıklı kalmak için vazgeçilmezdir.
Spor yaparken unutulmaması gereken bir konu da sporun ve her türlü egzersizin düzenli yapılmasıdır. Kısa dönemlerle yapılan egzersizlerden istenen verimi almak mümkün değildir. Bu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.czartherapy.com/spor-ve-egzersizler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
